Как поменять рск в fatsecret вручную

Рекомендуемая суточная потребность в калориях (РСК) является одним из основных показателей в поддержке здорового образа жизни и достижении оптимального веса. FatSecret, популярное приложение для отслеживания питания, предоставляет пользователю возможность автоматического расчета РСК в соответствии с его параметрами. Однако, иногда требуется внести вручную изменения в РСК, чтобы учитывать особенности конкретной ситуации.

В этой статье мы расскажем, как внести изменения в РСК в FatSecret вручную. Во-первых, необходимо зайти в свой профиль на сайте или в мобильном приложении FatSecret. Далее, выберите настройки аккаунта и найдите раздел, отвечающий за РСК. Обычно этот раздел называется «Цели» или «Параметры питания».

Когда вы находите нужный раздел, внесите изменения в РСК, основываясь на предложенных вам рекомендациях от специалистов. Обратите внимание, что даже небольшие изменения в РСК могут иметь большое значение в достижении ваших питательных целей. Поэтому будьте осторожны и консультируйтесь с врачом или диетологом перед внесением изменений в РСК.

Когда вы внесли все необходимые изменения в РСК, сохраните свои настройки и начните использовать FatSecret с обновленными данными. Помните, что эти изменения влияют не только на автоматический расчет калорий, но и на все другие показатели, связанные с питанием. Поэтому следите за своими результатами и при необходимости корректируйте РСК в FatSecret вручную.

Что такое РСК в FatSecret и как его изменить вручную?

Для того чтобы изменить РСК вручную, нужно следовать нескольким простым шагам:

1. Зайти в свой профиль в приложении FatSecret.
2. Найти раздел «Настройки» или «Цели и настройки» в меню приложения.
3. Выбрать пункт «Изменить РСК» или «Суточная калорийность».
4. Введите желаемую калорийность в соответствующее поле.
5. Сохраните изменения.

После сохранения изменений, приложение будет автоматически рассчитывать и предлагать оптимальное количество калорий на каждый день, исходя из введенной вами РСК.

Важно помнить, что изменение РСК вручную может повлиять на достижение ваших целей, поэтому рекомендуется консультироваться с диетологом или специалистом по питанию для определения оптимальной калорийности.

Шаг 1: Вход в аккаунт и переход к профилю

Для этого откройте основную страницу FatSecret и введите свои учетные данные в поля «Логин» и «Пароль».

После успешного входа в аккаунт, наведите курсор мыши на свое имя пользователя, которое расположено в верхнем правом углу экрана.

В открывшемся меню выберите пункт «Профиль».

Профиль содержит подробную информацию о вашем аккаунте, включая ваш текущий РСК.

На этой странице вы сможете изменить свои личные данные, такие как имя, фамилия, пол и дату рождения.

Продолжайте чтение, чтобы узнать, как изменить РСК в FatSecret вручную.

Шаг 2: Настройка РСК в профиле

После входа в свой аккаунт на FatSecret вы попадаете на страницу вашего профиля. Здесь вы можете настроить Расчет Суточной Калорийности (РСК) в соответствии со своими потребностями и целями.

Сначала вам нужно выбрать свой уровень активности. Обратите внимание, что активность может быть низкой, средней или высокой, и она влияет на количество калорий, которое необходимо потреблять в день.

Затем вам нужно указать свой желаемый темп похудения или набора веса. Вы можете выбрать опцию «Поддержание веса», «Похудение» или «Набор веса». Ваш выбор определит количество калорий, которое вы должны потреблять ежедневно для достижения выбранной цели.

Если вы хотите добавить дополнительные параметры, такие как количество потребляемых белков, жиров или углеводов, вы можете включить их в свои настройки. Это поможет вам следить за своим рационом и контролировать вес.

Когда вы закончите настройку РСК в своем профиле, не забудьте сохранить изменения, чтобы они вступили в силу. Теперь ваша расчетная суточная калорийность будет соответствовать вашим потребностям и поможет вам достичь желаемых результатов.

Продолжайте следовать последовательности шагов, чтобы правильно настроить свой РСК в FatSecret и получить наиболее точные рекомендации по питанию и физической активности.

Шаг 3: Изменение РСК вручную

После того как вы вошли в свой аккаунт FatSecret и перешли в свой дневник питания, вам нужно найти в списке питательных веществ значение РСК, которое вы хотите изменить.

Чтобы изменить РСК вручную, нажмите на значение РСК, которое вы хотите изменить. В открывшемся окне вы увидите поле для ввода нового значения РСК.

Введите новое значение РСК в соответствующее поле и нажмите на кнопку «Сохранить». После этого ваше новое значение РСК будет сохранено и отображаться в вашем дневнике питания.

Обратите внимание, что после изменения РСК вручную, вы не сможете откатить значение РСК к исходному значению. Поэтому перед изменением убедитесь, что вы вводите корректное значение РСК.

Используйте этот шаг, чтобы вручную изменить РСК в FatSecret и следить за правильным потреблением питательных веществ.

Шаг 4: Сохранение изменений и проверка РСК

После внесения необходимых изменений в свой Расчет суточной калорийности (РСК) в FatSecret, необходимо сохранить изменения и убедиться, что РСК отобразился правильно.

Для сохранения изменений в РСК в FatSecret, нажмите на кнопку «Сохранить» или «Применить» в настройках профиля пользователя. В некоторых версиях приложения эта кнопка может иметь другое название, но обычно ее легко найти, так как она относится к сохранению изменений в профиле пользователя.

После сохранения изменений, чтобы убедиться, что Расчет суточной калорийности (РСК) был изменен правильно, вернитесь на главный экран приложения FatSecret и проверьте, что новое значение РСК отображается корректно.

Если РСК не отображается так, как ожидалось, или если ваши изменения не были сохранены, повторите шаги изменения РСК в FatSecret, убедившись, что вы правильно выполнили все действия.

Рекомендации по изменению РСК в FatSecret вручную

Изменение Рекомендуемых Суточных Калорий (РСК) в FatSecret можно осуществить вручную, следуя нижеперечисленным рекомендациям:

После внесения изменений РСК в FatSecret будет пересчитана в соответствии с вашим новым значением калорий, и вы получите рекомендации по потреблению остальных питательных веществ. Учтите, что изменение РСК может повлиять на вашу диету и достижение поставленных целей.